کشک شفق علاوه بر فواید تغذیه ای و سلامتی، به عنوان یک محصول زیبایی نیز استفاده می شود.
اگر کشک روی پوست صورت ماساژ داده شود، به عنوان سفید کننده پوست عمل می کند.
همچنین باعث نرمی پوست می شود. خمیر خوب حنا مخلوط با کشک برای درمان شوره سر مفید است.
همچنین به عنوان یک حالت دهنده عالی مو عمل می کند و می تواند برای درمان آفتاب سوختگی استفاده شود.
کشک یا ماست از قدیم الایام برای به دست آوردن فواید تغذیه ای و سلامتی یا به عنوان یک محصول زیبایی استفاده می شود.
به گفته آیورودا، کشک را نباید در شب مصرف کرد و باید زمانی مصرف شود که کاملا منعقد شده باشد.
اگرچه فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما باید از مصرف بیش از حد آن اجتناب کرد.
اطمینان حاصل کنید که کشک را زمانی که بسیار تازه است مصرف کنید و برای بهره مندی از فواید سلامتی آن آماده شوید.
کشک به شما کمک می کند سطح قند خون را کنترل کنید.
کشک حاوی پروتئین قابل هضم است که به شما در کنترل سطح قند خون کمک می کند. ماست یونانی بهترین است.
غذای کشک قبل از تمرین کشک به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی به عنوان یک غذای تقویت کننده انرژی در نظر گرفته می شود.
به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. کشک به طور کلی برای فواید مختلف سلامتی باید به صورت روزانه مصرف شود.
اگر مصرف کل کشک برایتان مشکل است، می توانید آن را با سایر مواد غذایی ترکیب کنید.
می توانید یک وعده کشک را به طور منظم همراه با ناهار خود میل کنید. کشک مخلوط شده با برنج و کمی نمک طعم لذیذی دارد.
وقتی غذاهای تند دوست ندارید می توانید از کشک استفاده کنید. مثلا؛ اگر دوست ندارید سس تند بخورید می توانید یک قاشق کشک اضافه کنید.
